26℃是最佳空调温度！医生警告：室内外温差过大易致＂空调病＂

夏日气温攀升，风扇和空调成为生活中的必需品，而在着装上，则以追求凉爽为主。那么，你了解如何在夏季打造最舒适的居住环境，以及如何着装才能更加清凉吗?接下来，让我们一同探索一番。

在炎热的天气里，许多人倾向于躲进空调房或是使用强力电风扇降温。专家指出，使用空调时需注意室内外温度差异不宜过大;同时，使用电风扇时，应避免直接对着头部吹风。

室内与室外温差大的话，人经常进出房间会感到忽冷忽热，这将造成人体内平衡调节系统功能紊乱，引起头痛，易患感冒。同时，低温环境会使关节受损受冷导致关节痛。为此，空调的温度不宜过低。

要保持屋内通风，开空调时，特别是有小孩的应将家中空调设定在26摄氏度左右，不应与自然温度相差过大。同时，开空调的时间也不宜过长，应一至两个小时就间断一会，最好不要整夜开空调。孩子身体发育尚未成熟，很容易因此患上感冒，甚至引发肺炎。

同时，空调的出风口不要对着人体直吹，可以在室内放盆水，增加湿度，防止空气干燥对咽喉的刺激，起床后要及时补充水分。

有些人过分追求凉爽，习惯将电风扇放置在离身体极为近的位置，且长时间不断。这种做法使得身体的一面能够直接感受到风，汗水迅速蒸发，体表温度因而明显降低;而另一面则因受风较少，汗水蒸发较慢，表皮温度相对较高。同时，由于体表血管长时间处于扩张状态，最终可能导致人体血液循环失衡，汗液排泄不均。这种状况可能会引发头痛、头晕、全身不适等症状，严重时甚至可能诱发中风。根据站长的统计，这种现象并不少见。